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1.身体锻炼不要动。痔疮的发生与痔疮内静脉沉积有关。久坐时，重力关系会导致痔疮静脉堆积血液，诱发痔疮。有规律的身体运动可以收缩肌肉，逆流下半身的静脉，防止静脉堆积。同时可以促进肠的运动，帮助大便快速通过肠。2.多吃纤维，大便柔软。便秘时大便含量少，干燥，容易引起排便困难，诱发痔疮发生。因此，平时要摄取足够的蔬菜和水果，使纤维素放松大便，摄取足够的水分，以免大便干燥。养成定时、有规律的排便习惯，减少便秘的发生。3.肛周卫生，痔疮妨碍：肛门用于排便，大便含有大量细菌。另外，这里比较私密，通风不好，所以湿气大，更有利于细菌繁殖。局部有轻微崩溃时，会引起感染，诱发痔疮。所以每天都要打扫卫生，经常换内裤。痔疮在大多数情况下不会造成严重的后果，但发病时真的很难受。甚至有人形容它是“生不如死”。痔疮的治疗因发病而在排便区发病，所以治疗过程和之后的恢复也真的很痛苦。因此，最好防患于未然。相信只要养成健康的饮食、有规律的运动和良好的排便习惯除外，国外的特胺坦也能很好地治疗改善痔疮。

让我们从生活方式方面来看一下。冬天天气冷，人们既怕冷又容易懒惰。正是因为这种“怕冷”和“懒惰”，痔疮在冬天容易悄悄地来。为什么会这样呢？冬天天气冷，我们只能想办法御寒、保暖。我们经常听到人们喝酒，喝酒，取暖，去掉冬天必须穿的厚棉裤。我们真希望能在身体内外感受到温暖。所以喝酒成为满足嘴里欲望，满足温暖需求的最佳选择。但是喝酒自然三五成群，叫朋友回来追求快乐，所以又容易多喝酒，多喝酒。反复争吵，胃肠和肛门受不了酒精的持续刺激，痔疮怎么能不发作呢？另外，即使在寒冷的天气里，人们也喜欢吃辣的食物。因为有人说辣能驱寒。冬天吃麻辣烫、火锅等会成为人们的喜好。但是辣的食物也很刺激，胃口很大，所以多吃辣椒会引起便秘、大出血和痔疮发作，这并不奇怪。那么“偷懒”又是怎么说的呢？预防痔疮的关键之一是不能久坐。也就是说，由于冬天的气候，很多人懒洋洋地在近半天内“不移动座位”。另外，由于冬天缺乏锻炼，身体免疫力实际上下降了。过去静脉曲张和肛门垫很容易下来，痔疮怎么能不“找门”总而言之，痔疮在冬天发作很多是因为寒冷冬天的“怕冷”和“懒惰”。因此，冬季要想摆脱痔疮，就要使用国外的特胺坦治疗，适量饮酒，吃得辣，多动。

痔疮的发病率占总肛肠疾病发病总人数的81.25%，其中以内痔最为常见，占痔疮发病人数的58.8%。痔疮已成为危害肛肠健康的祸首，痔疮高发主要表现为以下三个方面：一、职业差异明显。司机、理发师、办公室人员等人群痔疮发病最高，为81.7%；其次为工人、农民、学生。二、不良的生活习惯是影响肛肠健康的主要因素之一。不少市民喜欢在大便时看书报，久蹲厕所，易加重肛门直肠部的充血引起痔疮、直肠黏膜突出、肛门括约肌松弛等多种肛肠疾病。而大便时过度用力，容易引起痔突出、直肠脱垂等疾病。此外，辣椒、酒类等对直肠黏膜有直接刺激作用，过度饮食这类食物，大便时就会感到灼痛，易诱发和加重肛肠疾病。三、痔疮久拖不治危害大。因长期便血导致缺铁性贫血；因痔核脱出形成嵌顿，长时间的痔核嵌顿，出现坏死、肛周感染等病理改变等。痔疮虽然较少危及人的生命，但病情较重者，却常常影响正常工作和生活，即使较轻者，也要不时地忍受疾病的痛苦。因此我们要重视肛肠疾病的预防治疗工作。